体重チェックシート

（例）体重記録（例）

体重記録表に体重の数字のみ記入する方法でも良いのですが、グラフにすると更にわかりやすく、問題点も見えやすいです。

体重記録表は２週間分を１頁にまとめ、起床時、就寝時の体重を記録していきます。毎日の数値よりも２週間、１ヶ月の全体的な推移を見てください。生活リズムが整っていれば体重記録表に“大きな山がたくさんできる”はずです。そうすると、少しずつ体重減少が見られるでしょう。

　　上の表をエクセルファイルにしました。ご活用ください　→　ダウンロードはこちらをクリックして保存してください。